どうも、格ゲーマー兼メンタルコーチのみなぎです。
今回はコーチングの内容について、実際にする質問を交えて説明していきます。
目標(テーマ)セット
「今回のセッションではどんなテーマを扱っていきたいですか？(他には？)」
「それが解決するとどんなメリットがありますか？どんな感情が生まれますか？」
セッションで扱いたい課題や、テーマを決めます。
受講者にとって最も価値のあるテーマが決まると、何を得るべきかが明確になります。
重要なのは目的を明確化して、具体的なテーマにすることです。
テーマを決めるのがむずかしい場合は、次の「現状を明確化」からやっていきましょう。
現状を明確化
「目標達成が100％だとすると現状何％くらいですか？」
「現状障害になってるものはなんですか？」
現在の自分の状態を把握していないことには、何が課題で何が必要なのかを明確にするのは難しいです。
自分の立ち位置を把握し、やるべきことを明確にしていきましょう。
ギャップを知る
「何があれば、何をすれば目標が達成できますか？具体的には？」
「100％にするために必要なものは何ですか？(スキルや行動など)」
このステップで目標と現状にあるギャップを明確にしていきます。
この「ギャップを知る」ということは、実践できていない人が多いです。
どんなスキルや、知識を身に着けるべきか？自分に必要なものを明らかにしてい行きましょう。
具体的に自分のギャップを言語化するのが大事です。
行動の特定
「ギャップを知ってみて、行動したいことはなんでしたか？具体的には？」
「目標達成に必要な行動は？」
「目標達成した未来のあなたはどんな行動をとってますか？」
ギャップを埋めるために具体的に行動を特定していきましょう。
目標達成がなかなかできない場合、同じ行動をしても同じ結果しかでない可能性があります。
3つの行動変容を実行し、積み重ねていくことで目標達成することができます。
□3つの行動変容とは
Ⅰ．スタート→新しい行動
Ⅱ．チェンジ→行動を変える
Ⅲ．ストップ→行動をやめる
評価
「このテーマで重要なポイントは何でしたか？」
「気づいたことや手に入った価値は何ですか？」
セッション内で受講者が話したことの確認をします。
コーチングを通じて気づいたことや、自分に必要なものなどを聞き、セッションを終了します。
今回は以上です。この記事を見てもイメージが上手く沸かない方は多いかもしれません。
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完。
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